Hyvinvointivalmennus sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia | Muutos.net

Hyvinvointivalmennus jolla saavutat haluamasi olotilan ja peilikuvan!

Talven Muutos-valmennus alkaa 4.11.2019. ​

Kevennä oloasi ja lisää hyvinvointiasi Muutos-hyvinvointivalmennuksen avulla kuukausi kerrallaan kohti sitä ihannettasi. Tämä onnistuu ilman kaloreiden laskentaa tai liikunnan määrän lisäämistä. 

Tai katso ilmainen video hyvinvoinnista:

Valmennus ottaa huomioon kaikki hyvinvointiin ja painonpudotukseen liittyvät tekijät 

Pelkällä ruokavaliolla ja liikunnalla on vaikea saada kokonaisvaltaisia pysyviä muutoksia, siksi Muutos-valmennuksessa  pyritään tasapainoon kaikkien muutokseen vaikuttavien tekijöiden kesken.

Muutos-hyvinvointivalmennus sopii sinulle jos:

Olet kokenut hankalaksi onnistua muilla tavoilla

Suurin osa ”laihdutusohjelmista” tai dieeteistä perustuu vanhanaikaisiin käsityksiin, joissa perustavana ajatuksena on kieltää tiettyjä ruokia. Näistä yrityksistä 95 % epäonnistuu, ja sen takia moni ajautuu jojoilemaan, jossa paino ensin laskee, mutta palaa varsin pian takaisin tai jopa nousee. Opetamme sinulle, kuinka laihdutus tapahtuu pitkäkestoisilla tuloksilla.

Haluat pudottaa painoa pysyvästi

Valmennus muuttaa suhteesi ruokaan ja elämään niin, että tulokset pysyvät jopa vuosien ajan valmennuksesta. Avullamme painonhallinta onnistuu rauhallisesti tapoja muuttamalla ilman tahdonvoimaa tai pakottamista.

Koet haastavaksi elää terveellisesti

Muutos-valmennus on kokonaisvaltaista, ja se ottaa huomioon ravinnon lisäksi myös tunneperäiset asiat. On vaikea tehdä järkeviä ruokailun liittyviä valintoja, jos tunnepohjainen side syömiseen on vääristynyt. Käytämme kehittyneitä valmennusmetodeja kokonaisvaltaiseen hyvinvoinnin parantamiseen. Keskiössä on ravinto, lepo, henkinen energia, yleinen terveydentila ja liikunta.

Olet ajoittain väsynyt ja koet usein nälän tunnetta

Muutos-valmennuksessa opit tunnistamaan erilaisia nälän tunteita. Oikeanlaisen ravinnon avulla keho alkaa toimia oikein, jolloin kehon luontainen energiataso ja tasapainotila palautuvat. Huomaat, ettei sinun enää tee samalla tavalla mieli herkutella tai ylensyödä. Terveellisestä ravinnosta tulee luontainen elämäntapa.

Haluat parantaa terveydentilaasi kaikilla osa-alueilla

Koska ruoalla ja muilla elintavoilla on suuri vaikutus terveyteemme, Muutos-valmennuksessa olleet ovat todenneet painon pudonneen, energiatasojen kasvaneen ja henkisen olotilan muuttuneen paremmaksi – ja ennen kaikkea he ovat olleet tyytyväisiä tapahtuneeseen muutokseen. Tietyissä sairauksissa, esimerkiksi diabeteksessa, kilpirauhasen vajaatoiminnassa ja korkeassa verenpaineessa, ruokavaliolla on myös vaikutusta oireiden hoitoon.

Voit seurata ja osallistua valmennukseen kaikilla päätelaitteilla kaikkina ajankohtina.

Yhteistyössä mm.

Muutos-valmennuksen päävalmentajat

Hei, olen Joakim Piiroinen toinen perustajajäsen ja sertifioitu personal trainer erikoisosaamisena ikääntyvien liikunta. Koulutukseltani olen maatalous-metsätieteiden maisteri ja olen opiskellut myös terveystieteitä. Olen lukenut runsaasti erilaisia terveyteen ja oikeanlaiseen ruokavalioon liittyviä tutkimuksia ja kirjoja ja tätä tietoa olen aina halunnut jakaa käytännönläheisessä muodossa. Olen myös työskennellyt kuntosalilla asiakkaiden parissa.

Harrastan juoksemista, kuntosalia, eri pallopelejä ja vaellusta. Heikkouteni on suklaa, mutta onneksi osaan tehdä kotona itse raakasuklaata.


Moikka, olen Tuomas Helkala, Muutoksen toinen perustajäsen ja sertifioitu ravintovalmentaja. Urani aikana olen henkilökohtaisesti valmentanut ja konsultoinut ihmisiä hyvinvoinnissa elämän eri osa-alueilla. Kehittämämme todistepohjainen menetelmä perustuu tutkimustuloksiin ja valmennettavien oikeisiin kokemuksiin.

Harrastuksiini kuuluvat mm. kitaran ja rumpujen soitto, luonnossa liikkuminen, meditointi ja jatkuva kokonaisvaltainen hyvinvoinnin kehittäminen. Intohimoni ja elämäntyöni on ymmärtää, mistä palasista pysyvät muutokset elämäntapoihin syntyvät. Muutos-valmennuksen ja hektisen perhe-elämän ohella toimin myös puhujana hyvinvointitapahtumissa.

Muutos-hyvinvointivalmennus on saanut erinomaista palautetta

Valmennus vastasi odotuksia hyvin tai erinomaisesti?

97 %
Vastaajista

Suosittelisitko valmennusta tutuille tai ystävillesi?

96%
Vastaajista
  • 2 star review  Paras kaikista!

    thumb Marja-Liisa Kontro
    4.6.2018

    positive review  Lämmöllä suosittelen MUUTOSTA. Itse olen löytänyt itseni sen sijaan että vahdin ja rankaisen itseäni painosta ja kyvyttömyydestä pudottaa sitä. Nyt opitun kautta jopa painoni on kuin itsestään hieman pudonnut. Oloni johon olen saanut enemmin puhtia. Armollisuuden elettyyn elämään ja kyvyn elää tässä hektessä. Näistä asioista olen pojille kiitollinen ?

    thumb Sari Lepistö
    2.11.2018

    positive review  paljon hyvää tietoa ja luennot hyviä. heimolaisten kommentteja on ollut mukava lukea ja saada sieltä myös kannustusta ja uskoa siihen että onnistuu.

    thumb Pirjo Antikainen
    5.7.2019
  • positive review  Ei mikään pikamuutos vaan järkevällä tavalla saadaan muutosta aikaiseksi.🙂

    thumb Anu Virnes
    9.12.2018

    positive review  Hyvä konsti ottaa paremmat elmän tavat päivittäisiksi rutiineiksi

    thumb Tarja Tapio Os Kauppinen
    7.6.2019

    4 star review  Materiaali oli hyvää ja ajankohtaista. En enää alun jälkeen katsonut videoita, vaan luin pelkästään tekstejä. Tämä uskoakseni sopii hyvin suurimmalle osalle muutoksen tavoittelijoista. Itsellä on tässä iässä (71) jo niin sementoituneet rutiinit, ettei niiden rikkominen tällä matkalla onnistunut. Kiitos teille, hyvät valmentajat!

    thumb Riitta Miettinen
    9.6.2018
  • positive review  vaikea sanoa jotain määrättyä sivua, itsensä hyväksyminen on ehdottomasti, t äydellisyyden tavoittelu, nesteytys, mielen voima elämäntapamuutoksessa, mutta kaikki sivut, ohjeet, luennot yhteen nivottuna vie meidät kohti päämäärää ja parempaa oloa ja terveyttä.

    thumb Mervi Viljanen-Häkkinen
    2.11.2018

    positive review  asiat, joita minun sisäinen minäni joutuu tässä käsittelemään ja ohjaus itsensä hyväksymiseen sellaisena kuin on

    thumb Mirja Ahlqvist
    1.2.2019

    5 star review  Jos luulin tietäväni paljonkin ravinnosta ja hyvinvoinnista ennen Muutos-valmennusta, opin vielä enemmän ja jouduin tarkistamaan omia käsityksiäni ja saatoin muuttaa tai syventää niitä. Tieto yksin ei tosin riitä mihinkään konkreettiseen muutokseen, vaan on myös pystyttävä tekemään ne tarvittavat MUUTOKSET ja pitämään ne mukanan elämässään ilman pinnistelyä. Tämän kohta puolin vuoden aikana olen voinut todella omaksua hyvinvointiani ohjaavia uusia tapojai siten, että teen näitä parempia valintoja nyt jo automaattisesti arjessani ja kuin luonostaan. Tämä on mielestäni Muutos-valmennuksen suurin ja monista muista ohjelmista poikkeava etu ilman turhaa epäaitoa hehkutusta. Kaikki on asiaa ja tutkittua tietoa, johon olen voinut luottaa. Valmennus edellyttää sitoutumista, ja aikaa sen suorittamiseen on varattava, mutta oman hyvinnvointini kannalta se on ollut kannattavaa. Ja vaikkei päämääräni ollut lainkaan laihdutus, putosi kiloja oikein mukavasti hyvinvointini ja energisyyteni lisääntyessä.

    thumb Satu Valkama
    8.7.2018
  • positive review  Olen ollut mukana 8 kuukautta ja todella tyytyväinen valmennukseen. Ryhmän ja "poikien" tuki erityisen tärkeä. Aina voi kysyä ja jakaa iloaan onnistumisesta - tai pienistä takapakeista.

    thumb Maria Palmroth
    5.5.2019

    positive review  Olen saanut paljon hyödyllistä tietoa. Kiitos valmentajat😊

    thumb Heldi Toomla
    10.6.2019

    positive review  Järkevät ja helpot ideat. Ei mahdottomia tehtäviä.

    thumb Tarja Mälkönen
    2.11.2018
  • positive review  Minulle ollut tosi hyödyllinen ja olen saanut painoakin pudotettua ryhmässa. Hyviä ohjeita annettu ja otettu ihminen kokonaisuutena myös psyykkinen puoli huomioon. Tätä voin suositella, mutta se sitoutuminen pitäisi olla mahdollista purkaa, jos ei halua vuodeksi antaa sitoumusta.

    thumb Helene Molonen
    7.10.2018

    positive review  toivottavasti saan hyvät ohjeet terveelliseen elämään ja turhat kilot pois

    thumb Heli Vainio
    2.9.2018

    positive review  Hyvä, tarpeeksi pitkä valmennus, antaa muutokselle sen tarvitseman ajan.

    thumb Anu Vuoristo
    5.4.2019

Suosittuja artikkeleja blogissa

>